可降低胃肠承担。

认为其具有抗氧化、抗炎、改善代谢等作用，脱水会显著增加发生肾功能异常的风险，较为合理的做法是：将大部门饮水量布置在白日和薄暮，增加饮水量或用白水替代含糖饮料有助于体重打点——以白开水或无糖甜味剂饮料替换含糖饮料，甚至会直接生饮，是更稳妥的日常饮用水来源。

科学地多喝水也很重要，可使减重幅度提升44%～100%。

但总体临床证据仍然有限，喝水的讲究不一样